Urlop a choroby - dokąd jechać na wakacje?

Planując urlop, warto wziąć pod uwagę dolegliwości, na jakie cierpisz, oraz warunki klimatyczne regionu, do którego chcesz się udać. Dzięki temu wakacje wpłyną pozytywnie na samopoczucie i kondycję oraz podreperują zdrowie.


Kąpiele w morskiej wodzie, a nawet spacery brzegiem morza to nie tylko przyjemność, ale także wspaniała kuracja.




Sudety
Author: Joshua Brown
Source: http://www.flickr.com




Nad morzem świetnie poprawisz kondycję, pod warunkiem, że nie będziesz tylko wylegiwać się na plaży, ale w pełni skorzystasz z uroków tego miejsca. Częste kąpiele hartują organizm, trenują wszystkie partie mięśni i rzeźbią sylwetkę. Przyśpieszają tempo przemiany materii, ułatwiając oczyszczanie organizmu z toksyn. Ponadto falowanie wody to rewelacyjny masaż pobudzający krążenie krwi. Natomiast spacer po morskim piasku to dobry masaż dla stóp i lekarstwo na płaskostopie. To też doskonały trening dla układu odpornościowego – musi przystosować się do nowych warunków, więc uruchamia wiele skomplikowanych mechanizmów adaptacyjnych. Po urlopie nad morzem będziesz rzadziej mieć infekcje układu oddechowego. Ale żeby rzeczywiście wzmocnić odporność, trzeba wybrać się na nadmorskie wakacje w Polsce na co najmniej 10 dni. Jeśli chodzi o długie piesze wędrówki po górskich szlakach dostarczają nie tylko niezapomnianych wrażeń, ale też świetnie poprawiają kondycje. Spędzając urlop w górach, masz szanse wzmocnić mięśnie i stawy oraz zahartować organizm, bo klimat górski jest ostrzejszy niż morski. wycieczki górskie to również dobry trening dla serca, bo stopniowo przyzwyczaja się ono do dużego wysiłku, oraz płuc, które zwiększają swoja wydolność, gdyż są zmuszane do intensywniejszej pracy, zwłaszcza gdy np. podchodzisz pod górę. Góry przynoszą też wytchnienie – w otoczeniu pięknej przyrody można doskonale się odprężyć i wsłuchać w siebie. Pod warunkiem że będziesz rozsądnie dawkować sobie wysiłek. Klimat górski cechują częste i nagłe wahania temperatury, suche powietrze, gwałtowne zmiany ciśnienia. Takie bodźce świetnie pobudzają system immunologiczny do wytężonej pracy, ale mogą także powodować ogólne osłabienie, bóle głowy, uczucie niepokoju. Dlatego na adaptację do nowych warunków zwykle potrzeba kilku dni -




Wrócisz z wakacji zrelaksowana, pełna energii, ale też zdrowsza, jeśli dobrze wybierzesz miejsce wypoczynku. Wybierz się na urlop w góry, gdy masz astmę, alergię, AZS albo chcesz poprawić kondycję. Morze natomiast jest wskazane dla osób cierpiących na schorzenia układu oddechowego, reumatyzm i niskie ciśnienie.